La clé du succès - des exercices réguliers
Le problème de la réduction du pouvoir est récemment devenu pertinent non seulement pour les personnes âgées, mais aussi pour les jeunes. Les experts ont développé des exercices spéciaux qui aideront à renforcer les muscles intimes des hommes et à diversifier la vie personnelle.
Exercice de puissance
Le muscle pubien et devant Kegel augmenteront la résistance au lit, élimineront la stagnation du sang dans les parties génitales, augmentera le niveau de testostérone et de puissance dans son ensemble. Pour entendre le «muscle de l'amour», les sexologues conseillent d'arrêter le flux pendant la miction: c'est la tension de cette partie du corps qui vous permet de le faire. De plus, lorsque la dignité masculine est dans un poteau de combat, la tension de ce muscle rebondit l'organe.
Pour la formation, les experts vous recommandent de vous efforcer de ce muscle isolément des autres: avant 2-3 secondes, il peut progressivement être augmenté à 10-15 secondes. Dans ce cas, la relaxation dure autant que le stress. Une autre façon de former le muscle de Kegel: mettez une serviette sur les parties génitales lors d'une érection et forcer à rebondir. Cette méthode est particulièrement efficace pour les hommes de plus de 50 ans. De plus, vous devez vous entraîner pour arrêter le flux de miction dans la salle de bain.
N'oubliez pas le régime correct. Le miel avec noix, jus de grenade et carottes, navets, kéfères et cocktails de bananes: tous ces produits à usage régulièrement contribueront à augmenter la puissance. Cependant, nous ne devons pas oublier qu'en cas de graves problèmes de santé, il est nécessaire de consulter un médecin.